تعرف على فوائد التمر الصحية

[size=41]تعرف على فوائد التمر الصحية[/size]

•  يعتبر مصدر غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، وبالتالي سيكون له دور في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وعمله، والوقاية من بعض الاضطرابات المعوية على سبيل المثال، الوقاية من سرطانات الجهاز الهضمي.
  
  
•  كما أنه يعد مصدر جيد للحصول على العديد من المعادن ومن بينها الحديد، ما يجعله يلعب دورًا جيدًا في علاج فقر الدم (Anemia) الناتج عن نقص الـحديد، كما يساعد الحديد على إمداد الجسم بالطاقة والتخلص من التعب الناتج عن فقر الدم.
  
  
• يحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات والسكريات الطبيعية، مثل: الغلوكوز (Glucose)، والسكروز (Sucrose)، والفركتوز مما يمد الجسم بالقدر الكافي من الطاقة ، ويرفع مستويات السكر في الدم، وقد تكون وجبة خفيفة مثالية .
  
  
•  يحتوي على المغنيسيوم، والكبريت، ومضادات الأكسدة ما يجعله مفيد كمضاد للالتهابات.
  
  
•  يعد مصدر ملئ بالبوتاسيوم، ولذلك هو العناصر المهمة للحفاظ على اتزان السوائل في الجسم والسيطرة على ضغط الدم، بالإضافة إلى عنصر المغنيسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم.​
  
  
• يستخدم لعلاج حالات الإمساك المزمن لتنشيطه حركة الأمعاء ومرونتها بما تحتويه من ألياف سيليولوزية.
  
  

انواع التمر وفوائده