- عزف الحروفعضو مجتهد
عدد المساهمات : 291
السٌّمعَة : 19
تعلم كيف تضبط أعصابك
الثلاثاء 07 سبتمبر 2010, 06:01
كيف تضبط أعصــــــــــــابك
1 ـ نظم اوقاتك و مهامك و اوقات انجازها تجنبا للتأجيل او الشعور بالقلق إزاء عدم القيام بما ينبغي عليك القيام به .
2ـ ابتعد عن الاشخاص المشااغبين ، و المتهجين نفسيا و عصبيا و الثرثاريين و المضطربين .. فهؤلاء
جميعا يزيدون من عصبيتك بمجرد التعامل معهم .
3ـ عدل اسلوب في التعامل مع الناس و طريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء و الاتزان كسمة بارزة
من سماتك الشخصية .
4 ـ تناقش بهدوء و لا تجادل على الاطلاق و كن هادئا تكسب المناقشة ، و احرص على تجنب كل فعل يسئ و ليعتبر فعلا تافها هزيلا لا يستحق العصبيه منك .
5ـ بين الوقت و الاخر اختلس دقاائق ليس اكثر و ابعد اعصابك و عضلاتك عن التوتر ... اي جلسة استرخااء .
6 ـ اطرح جانبا كل ما هو مهيج للعاطفة و او الشهوة و كذا كل شي يجرح حساسيتك و يثير عواطفك .
7 ـ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق و الاستلقاء للاسترخاء و تجنب ان تعطي فوق طاقتك من جهد .
8 ـ تعود على ان تطلق فكرك مع كل مشكلة و لا تجد انت لها حلا دفعه واااحدة و لا تتهيج بل فكر فيها مرة اخرى بعد فترة دون عصبية و هذا يعطيك سعة صدر و قوة تحمل ,
9 ـ تذكر قبل العصبيه ان العصبيه تستهلك الطاقة العصبيه التي لديك و تؤدي إلى فوضى في الذهن و تهيج الاوعية الداخلية في الجسم .
10 ـ علماء النفس التحليلي و لست انا ، يقولون لك انت في عالم الغباوة و فيه 10% حرموا من كل نور و معرفة ، 70 % متوسط الذكاء و هو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر فإذا تعصبت امام كل فرد على حده فلن يكون مصيرك إلى كناطح الصخرة ، و عليك ان تناقشم ي من غير ان تحتد .
11 ـ احرص على غذاء متوازن و كمية واافرة من السوائل و خاصة الماء ، تمتع/ ي بنوم هاادئ لمدة لا تقل من 8 ساعات .
تقبلوا تحياتى
- بيسانعضو مشارك
عدد المساهمات : 81
السٌّمعَة : 1
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
الثلاثاء 07 سبتمبر 2010, 16:32
رائع ما قدمت يسلمووو الايادي دمت بود تحية من القلب مع وردة معطرة
- عاشقة الصداقةنجمُ ترى
عدد المساهمات : 10035
السٌّمعَة : 5
الأوسمة :
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
الثلاثاء 01 مايو 2012, 14:54
جزاك الله كل خير
وسدد خطاك الرحمن الرحيم
صلو على الرسول
وسدد خطاك الرحمن الرحيم
صلو على الرسول
- khalilعضو نشيط
عدد المساهمات : 504
السٌّمعَة : 1
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
الثلاثاء 01 مايو 2012, 16:24
شكرا على الطرح الرائع
- عاشقة الصداقةنجمُ ترى
عدد المساهمات : 10035
السٌّمعَة : 5
الأوسمة :
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
السبت 05 مايو 2012, 19:04
:d (9):
- قناصهعضو محترف
عدد المساهمات : 8088
السٌّمعَة : 11
الأوسمة :
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
الثلاثاء 08 مايو 2012, 03:24
شكرا لكم على الموضوع
- قناصهعضو محترف
عدد المساهمات : 8088
السٌّمعَة : 11
الأوسمة :
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
الثلاثاء 08 مايو 2012, 03:24
شكرا لكم على الموضوع
- عاشقة الصداقةنجمُ ترى
عدد المساهمات : 10035
السٌّمعَة : 5
الأوسمة :
رد: تعلم كيف تضبط أعصابك
الأربعاء 09 مايو 2012, 15:51
:فرحان: <br>